西宁健康 | 从现在开始常吃这“三宝”，胎儿

中医说大枣有养血安神、补中益气、健脾益胃之功效。且气血本是先天之本，若母体气血充足，那么胎儿将是最大受益人。同时，大枣中含有尤其丰富的维生素C和维生素E，这些对孕妇的皮肤也是极有益处的，此外，还能制止因为黑色素的沉淀而导致的斑点。

花生，又名长生果。它有润肺止咳、补脾和胃、催乳滑肠之功效。长期吃花生不仅有益智功效，而且对孕妇产后乳汁分泌也是大有帮助。

核桃仁历有润肠通便，滋补肝、肾，强筋健骨以及补气养血之功效。它不仅是很好的益智食物，而且有乌须发的作用，如果孕妇常常吃，那么生出的宝宝不仅聪明，头发也会长得特别好。