西宁小心！这样运动，有可能导致不孕！

今天就跟大家聊一聊一个备受关注的话题：备孕！

有一对夫妻朋友，他们一直都无法理解为什么会怀不上孩子。

两人都是健身达人，八块腹肌蜜桃臀相当标配，身体素质也是杠杠的。但就是怀不上宝宝，备孕一年肚子都没有动静，非常着急。

用他们的原话来说：

不孕的原因有非常多种，还有部分是找不到原因的。

但是，他们俩却具备了一个往往被大家忽略的，但却会潜在地降低个体的生育能力的因素。

那就是，备孕期过度剧烈运动！

运动的好处，我相信人尽皆知的。但是今天要强调一点就是：运动虽好，也要适度。

因为剧烈的运动可能会产生以下几种情况：

? 会使得女性在排卵时，黄体期的黄体酮分泌减少，也就是妇科医生常说的，黄体期功能不足。

? 影响下丘脑的功能，会使得 GnRh 的产生、垂体分泌的 LH 和 FSH（关于这两个激素，你记住是调节女性卵巢功能就行了）、雌激素的产生和代谢发生变化，导致排卵障碍，甚至怀孕困难。

? 引起体脂率过低和饮食改变。很多健身的女性，为了达到低脂状态，不吃淀粉或者吃很少的淀粉，一些其他必要的维生素等也没有及时补充。

虽然精子的参数（包括活力、密度等等）都不受运动影响。

但是，每周剧烈运动（例如动感单车）大于 5 小时以上的男性，比不运动的男性反而精子密度更低、活动精子的总量更少。

运动的好处，不言而喻，但是万事有个度，物极必反的道理在这里也是适用的。