西宁养生 | 调理闭经的四大食疗方

材料：当归、熟地黄各20克，肥羊肉500克，干姜10克，盐、黄酒、酱油各适量。

　做法：

1、将羊肉用清水冲洗，洗去血水，切成块状，放入砂锅中。

　 2、锅内放入当归、熟地黄、干姜、酱油、盐、黄酒等调味料，加入适量清水，没过材料即可。

　　 3、开大火煮沸，再改用小火煮至羊肉熟烂即可。

药膳功效：当归既补血又活血，对血瘀或血虚引起的闭经均有疗效，熟地黄可补血、养肝、补肾，羊肉能温经祛寒，可改善寒凝血瘀引起的闭经，三者搭配，能活血化瘀、散寒止痛，改善月经不调、贫血、腹部冷痛、四肢冰凉、腰膝酸软等症状。

材料：党参15克，当归15克，红枣8枚，鸡腿1只，盐适量。

做法：

1、将鸡腿剁块，放入沸水中氽烫，捞起冲净。

　　 2、将鸡肉、党参、当归、红枣一起入锅，加7碗水以大火煮开，转小火继续煮30分钟。

　 　 3、起锅前加盐调味即可。

药膳功效：本品有补血活血、调经理带的作用，可改善因贫血造成闭经、月经不调、量少等症状，党参、当归搭配可补气养血，促生红细胞，增强机体的造血功能，红枣可补益中气、养血补虚。

材料：川芎、香附、桃仁、吴茱萸、生地黄、白芍各15克，红花、青皮各8克。

做法：

1、将所有材料洗净，先将川芎、生地、桃仁、白芍、吴茱萸放入锅中，加水适量。

　　 2、锅置火上，大火煎煮开，转小火煮至药汁为400毫升，再放入青皮、红花、香附继续煮5分钟即可关火。

　　 3、再煎煮一次，滤去药渣，将两次的药汁放在一起，分两次服用，每日1剂。

药膳功效：川芎、香附均能活血化瘀、行气止痛、吴茱萸可暖宫行气，白芍有较好的补血止痛效果，桃仁、红花活血化瘀，以上几味同食，既行气又活血，对治疗气滞血瘀型闭经有很好的疗效。

材料：玫瑰花7-8朵，益母草10克。

做法：

1、将玫瑰花、益母草略洗，去除杂质。

2、将玫瑰花及益母草放入锅中，加水600毫升，大火煮开后再煮5分钟。

　　 3、关火后倒入杯中即可饮用。

药膳功效：玫瑰花具有疏肝解郁、活血通经的功效，益母草活血通经，可改善气滞血瘀引起的月经紊乱、闭经、乳房胀痛等症状。