西宁有痛经的姑娘看过来！这样做可以不痛了

1.吃止痛药

如果是在情急之下就可以通过药物来缓解症状，止痛药一般起到的效果很快速，也能迅速消除痛楚，我们在迫不得已的情况下可以适当地使用止痛药，只要服用的量小，并不会产生太大的副作用，但是不建议长期使用。

2.掌握走路技巧

有痛经史的女性在平时应该坚持做一些有氧运动，正确的运动能够起到缓解痛经的作用，例如每天进行小步快走运动，时间以30到40分钟为宜，此运动量并不大，不仅能够缓解痛经，还可以增强身体抵抗力，同时也可以转移女性对痛经的恐惧。为了预防痛经，在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，也会使你在月经期间较舒服。

3.按摩穴位

正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴。即人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，先搓热两手，然后按在血海穴上，顺时针按摩五分钟;或是按摩足三里穴，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。

4.保持温暖

保暖是缓解痛经的必要工作，可以通过热敷，如在家使用热水袋，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。